Autocuidado pode ter um conceito diferente para cada pessoa, mas basicamente, praticar o autocuidado significa tudo o que você faz para cuidar do seu bem estar, físico, mental e emocional. Isso pode incluir, alimentação, cuidados pessoais e hábitos de vida diários, coisas simples que mantêm a saúde em dia e geram um impacto significativo em sua vida.
Encontrar um meio pessoal de autocuidado é importante para ajudá-lo a manter sua saúde mental e geral.
Por mais simples que pareça, muitos de nós prestamos pouca atenção ao autocuidado, mas devemos, pois isso pode afetar diretamente nossa saúde mental. (https://www.psicologoeterapia.
Reservar um tempo para fazer o que mais gosta e o que te faz bem é muito importante para que possa estar sempre que possível no seu melhor.
Encontre tempo para si mesmo
Com a correria do dia a dia, filhos, casa e trabalho, muitas vezes fica difícil reservar um tempo para fazer algo por você. Mas mesmo que você sinta que não tem muito tempo pode identificar 15 minutos e achar algo que te faça relaxar durante esse tempo.
Escolha um horário regular todos os dias que se encaixe na sua rotina, seja antes de ir para a cama ou logo ao acordar. Uma leitura, meditação ou ouvir música que goste podem ser boas opções.
Hábitos saudáveis
Comece praticando pequenas mudanças em seus hábitos diários, pode ser na alimentação, regular o sono, beber mais água, praticar exercício físico. O corpo e a mente têm uma conexão única.
Cuidados com a beleza
Reserve um dia na semana e dedique- se apenas para seus cuidados pessoais, seja no salão ou em casa. Cuide da pele, cabelo, unha e mantenha sua autoestima em dia e sempre bela. Aproveite seu dia de princesa
Momentos com os amigos
Reúna os amigos, organize um jantar, um churrasco, um final de semana na praia e aproveite bons momentos juntos, com boa conversa e boas risadas também. Estar na companhia de pessoas queridas e da sua confiança pode te fazer muito bem.
Infelizmente, muitas pessoas acham que o autocuidado é um luxo, mas na verdade é uma prioridade. Praticar o autocuidado em sua rotina diária ou semanal é vital para sua saúde mental, essa prática pode te tornar mais criativo, produtivo e confiante. Escolha aquilo que mais se adequa ao seu estilo de vida e gostos pessoais. O objetivo é tomar medidas todos os dias para garantir que você esteja recebendo o que precisa para lidar com o estresse e os desafios que enfrenta em sua vida diária a aliviar a sobrecarga. Nunca se sinta culpada por cuidar de si mesmo, você merece tudo isso.
