Imagina uma sala cheia de arquivos bagunçados. Cada arquivo guarda uma lembrança, algumas delas são alegres, outras nem tanto. Agora, pensa que alguns desses arquivos têm um rótulo de “trauma”. São experiências que ficaram presas, difíceis de entender e superar.
O EMDR é como um assistente de organização para esses arquivos da nossa mente. Ele nos ajuda a revisitar essas lembranças difíceis, mas de uma forma mais suave e menos dolorosa.
EMDR significa “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (ou Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares, em português).
É uma abordagem terapêutica que usa movimentos oculares direcionados para ajudar no reprocessamento de memórias traumáticas. Essa técnica tem sido eficaz no tratamento de vários tipos de traumas, auxiliando os pacientes a reprocessarem experiências difíceis e a reduzirem o impacto emocional associado a essas memórias.
Como funciona:
Primeiro, a psicoterapeuta te guia como se estivesse assistindo a um filme. Ela usa movimentos dos dedos, luzes ou toques suaves, como se fosse uma bolinha de pingue-pongue se movendo de um lado para o outro. Esses movimentos ajudam o cérebro a reprocessar as lembranças difíceis, como se estivesse dando uma nova perspectiva a elas.
É como arrumar esses arquivos bagunçados na sala da mente. Enquanto os movimentos acontecem, as lembranças vão se organizando melhor. As emoções intensas e os pensamentos ruins vão perdendo um pouco da força, como se os arquivos estivessem sendo reescritos de uma forma mais compreensível e menos dolorosa.
O EMDR não apaga as lembranças, mas ajuda a diminuir o impacto emocional que elas causam. É como transformar um filme de terror em um suspense menos assustador. Aquela sensação de medo ou angústia associada à lembrança vai aos poucos diminuindo.
Essa terapia é especialmente útil para quem carrega lembranças difíceis de situações como acidentes, abusos, ou outras experiências traumáticas. Ela também é usada para ajudar a aliviar sintomas de estresse pós-traumático, ansiedade e até mesmo fobias.
O mais legal é que o EMDR não é uma pílula mágica, mas oferece resultados incríveis para as pessoas. Às vezes, são necessárias algumas sessões para sentir os efeitos, mas é como se a mente ganhasse mais espaço para coisas boas quando as lembranças ruins são reprocessadas de forma mais saudável.
Então, resumindo, o EMDR é como um assistente pessoal para organizar a bagunça dos arquivos da nossa mente. Ele não apaga as lembranças, mas ajuda a mudar a forma como as experiências difíceis nos afetam, dando a chance de viver a vida com mais leveza.
Se estiver pensando em experimentar o EMDR, vale a pena conversar com um psicólogo ou terapeuta qualificado. Nesse sentido, me coloco à disposição para te ajudar a entender melhor como essa técnica pode ser útil para você. Deixo abaixo minha rede social e te espero para uma avaliação.
Sou Karol Felix, Psicóloga, mãe de 2 rapazes e casada a mais de 20 anos. Tenho um relacionamento de amor e ódio com a Psicologia. Amor porque ela me permite cicatrizar as feridas emocionais das pessoas e assim mudar suas vidas; e ódio porque ela é uma ciência tão incrível que eu não consigo parar de estudar sobre ela e sua evolução. Sou especialista no tratamento de Traumas Psicológicos utilizando a Psicoterapia Cognitiva Comportamental associada à Terapia EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento através de movimentos oculares), e a minha maior satisfação é ver meus pacientes conseguirem abandonar os erros do passado para viver o futuro de maneira plena.
