Cuidar de Si é uma escolha individual. Nascemos para sermos cuidados, essa necessidade nos acompanha durante toda nossa vida.
Enquanto crianças, necessitamos do outro para os cuidados básicos de sobrevivência, na juventude, estamos livres e só pensamos em viver o hoje, não há planejamento ou atividades programadas, o foco está em satisfazer nossos desejos de imediato. E com o passar do tempo, o cuidado vai sendo negligenciado, vem a rotina, as novas responsabilidades, novos papeis que são desempenhados e vamos criando moletas para não dar atenção a nossas necessidades. A maturidade talvez seja o momento mais oportuno para essa priorização. Parece contraditório um desejo de prolongar a vida com a “juventude eterna” e ao mesmo tempo tanta negligência consigo mesmo.
O autocuidado não se resume no cuidado com o corpo físico ou em conservar a juventude, apesar da ditadura da beleza em busca da aparência perfeita, ele em um contexto mais amplo, um olhar para dentro de nós, para com os outros e para com o mundo.
O cuidado é subjetivo, não há uma receita que se aplique a todos, não há um manual a seguir nem se dá por meio de comparações ou cópias, é necessário que cada pessoa encontre sua fórmula, o que dá certo, o que funciona para você. Também não existe uma regra para ser feliz, para envelhecer bem ou ter qualidade de vida. Cada indivíduo possui sua história e vive seu processo de forma diferente, com necessidades diferentes.
Vivemos uma época de busca pela saúde total como algo estável, como se uma vez alcançada, antiguíssimos a perfeição. E não é assim, nossa vida é cíclica, somo mutáveis e o processo de autoconhecimento vai se moldando ao longo de nossa vida.
É comum vermos pessoas na mesma etapa de vida com necessidades distintas. Isso é resultado de um conjunto de escolhas e situações vividas. O cuidar de si passa pela clareza de nossos limites também. Não existe um momento certo para começar a pensar em si. O que não deve existir e a negligência das possibilidades que temos para mergulhar nesse processo.
“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já têm a forma do nosso corpo e esquecer os caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos”. (Fernando Pessoa)
Cuidar de si é promoção da saúde, questão de escolha, um processo leve e prazeroso, um encontro com nós mesmos.
Algumas atitudes de autocuidado: manter atenção no momento presente, desenvolver um bom senso, autoconfiança, bom humor, se reinventar, autoconhecimento, dizer não, rituais de cuidados, interações sociais, amizades, atividades de lazer, hobby e o otimismo.
É importante que tenhamos de cuidar de nós durante todas as fases de nossas vidas desde o nascimento e com o passar dos anos, se torna algo fundamental.
Como você está levando sua vida? Quais suas práticas de autocuidado? Você já estabeleceu suas regras de cuidar de si?
Patrícia Vila Nova é psicóloga clínica, palestrante, coautora do Livro Desvendando a Ansiedade, especialista em Gerontologia, mentora em longevidade preparando pessoas para viverem da melhor forma todas as etapas da sua vida.
