Saber qual é o momento certo de parar é uma arte. Nós somos treinados ao longo de nossas vidas a parar por sinais, regras estabelecidas ou até mesmo por escolha, mas não nos ensinaram a saber quando é o momento certo de parar.
“Seja sempre inquieto e vez por outra paciente,
parece contraditório, soa meio diferente
mas às vezes pisar no freio
também é andar para frente”Bráulio Bessa
Sentir-se culpada quando está de folga ou descansando, não conseguir parar de pensar quando vai dormir são alguns dos sintomas que mostram que é preciso desacelerar – e talvez até parar um pouco. O estresse, a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) e suas consequências estão cada vez mais presentes – inclusive, foram intensificadas durante esse período de pandemia.
Mesmo que ainda não seja possível sair tanto quanto gostaria, mesmo que o trabalho tenha se mudado definitivamente para dentro do seu lar, é preciso organizar o próprio tempo e ser capaz de relaxar sem sentir que deveria estar fazendo outra coisa. Afinal, o cérebro não para de funcionar quando estamos descansando!
Esse momento é, na verdade, essencial para melhorar a atenção e motivação, estimulando a produtividade. E se você precisa ser criativo no trabalho, saiba que o tédio pode ser um grande aliado seu, já que nem sempre as melhores ideias vêm quando estamos sendo mentalmente estimulados ou buscando referências, e sim quando não estamos fazendo nada. Quando conseguimos relaxar, o pensamento começa a fluir com leveza, assim como nossas ideias.
Trabalhar duro e durante um longo período é insustentável ao longo do tempo. Você precisa se recuperar. Se continuar consumindo energia física e mental, sem acumular períodos de descanso suficientes que permitam a sua recuperação você acabará se esgotando e com isso, pode sofrer consequências muito negativas. Você precisa saber quando parar de trabalhar e descansar.
Portanto, esteja dentro das suas prioridades.
Sei que nem sempre é possível se colocar no topo da própria lista, mas é possível – e necessário – estar presente nela. Comece separando alguns poucos minutos diários para fazer algo que gosta, e a medida que esta rotina for se consolidando, vá aumentando esse tempo se for possível.
Lembre-se: trabalho é importante, mas não é tudo. Neste caso, é preciso saber quando parar, pois, você investe em seu trabalho seu bem mais precioso, que é o seu tempo e sua vida. Claro que existem momentos em que é preciso intensificar esse ritmo, mas é preciso programar nossa pausa sempre que a vida exigir mais.
Organização e autoconhecimento são excelentes pontos de partida para a tão sonhada liberdade. Se você sente que precisa olhar mais para dentro para conseguir exteriorizar essa mudança, conte com o apoio de um terapeuta complementar em sua jornada para torná-la mais leve. Dentro das Terapias Complementares há várias alternativas que podem ajudá-la a lidar melhor com o estresse e o cansaço físico e mental! Não hesite em pedir ajuda e não desista de buscar seu próprio bem-estar.
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