Sou Stephany Matos, fisioterapeuta e empreendedora. Comecei a empreender quando esse termo não era muito utilizado e mulher empreendedora, praticamente não existia no vocabulário. Isso foi em 2007 quando produzia e vendia brigadeiro na faculdade para ajudar nos custos das copias do material didático, mas de fato e já consciente do significado comecei a empreender na minha área no dia de 18 de janeiro desde ano, depois de passar mais de dois anos com o maquinário do estúdio pago e encaixotado no meu quarto, depois de vencer muitas batalhas contra a ansiedade e conseguir quebrar o ciclo de auto sabotagem além de ver uma colega de trabalho ser dispensada, sem muita justificativa. É, mesmo acreditando nos nossos sonhos as vezes é necessária um chacoalham da vida para nos impulsionar a tirar as nossas metas do papel.
E é natural que uma empreendedora da área da saúde fale sobre a importância da praticar regular de atividade física. E Sim, praticar atividade física regularmente é necessário para prevenir doenças, restabelecer a saúde e é uma grande aliada na melhora da qualidade de vida, e sobre isso não há o que se discutir.
Mas e quando não conseguimos praticar? Por falta de tempo, por estarmos exaustas depois da dupla ou até mesmo a tripla jornada de trabalho. Depois de dar conta da casa, do filho e do marido. Do burocrático da empresa e das redes sociais.
Por isso que quando eu atendo umas de vocês eu tenho que levar em consideração todas essas questões. Porque só impor essa necessidade, significa que talvez eu esteja pedindo para vocês acordarem uma hora antes do habitual ou indo dormir uma hora depois. E como não levar o seu sono em consideração? Se você está conseguindo se alimentar bem? Como está o seu vínculo com a família e amigos? Porque todos esses fatores estão diretamente ligados à sua qualidade de vida e consequentemente a sua saúde
E aí vocês devem estar se perguntando: Então você está dizendo que tudo bem não praticar atividade física? NÃO! Eu estou dizendo que primeiro nos vamos fazer o que é possível. Começando com pequenos mudanças, praticando o autocuidado diário e isso incluí, ter uma boa noite de sono, se alimentar bem, organizar seus horários e incluir 30 minutos exclusivos para você, para fazer um alongamento, uma caminha ou simplesmente não fazer nada e não se sentir culpada por isso, aprender a dizer não porque isso também é se priorizar, entender que não conseguimos controlar tudo, e que isso influência diretamente na saúde mental
Porque só estando bem, você vai conseguir cuidar de si, dos outros e dos seus sonhos. Gerir a maquina que é o seu corpo, praticar diariamente o autoconhecimento, se permitir aproveitar o processo levara você e sua empresa alcançar voos cada vez mais altos
