Essa frase faz sentido para você?!
Então talvez você esteja se sentindo sobrecarregada, ou simplesmente conhece uma pessoa próxima que se sente dessa forma, que está constantemente sem energia de tanto colocar como prioridade o que talvez não seja tanto assim.
E como sei que as prioridades estão me sufocando e que estou ansiosa? Simplesmente porquê o ansioso nunca está no presente. Os pensamentos acelerados invadem a sua mente e causam prejuízo funcional e emocional, tanto que muitas vezes os afazeres são deixados de lado e não se consegue ao menos chegar ao seu objetivo, porquê antecipou tanto as situações que ficou cego para enxergar o que estava bem a sua frente.
O que antes era o mal do século – a depressão – dá espaço para crises conjuntas, ou mesmo, invade esse lugar com as incertezas e perdas de controle em que o mundo está vivendo. Sim, a ansiedade tem a ver com o seu controle de querer ter o poder de premeditar tudo o que acontecerá em sua vida. Mas não, nós não temos esse poder. Essa é uma falsa ilusão, porquê nem tudo o que acontece tem o nosso dedo, mas de uma coisa tenha certeza: para todas as circunstâncias existe um propósito.
De repente, você nem parou para refletir o tanto que você já precisou ressignificar pensamentos e emoções, mas isso acontece, até mesmo naturalmente, para que você possa continuar vivendo. Esse é o nosso verdadeiro poder, o da resiliência. Precisamos passar pelas situações para que saibamos lidar com outras mais a frente. Afinal, estamos longe de sermos seres perfeitos. Estamos em constante evolução!
De acordo com a médica psiquiatra Ana Beatriz Barbosa, autora de Mentes Ansiosas, precisamos viver o presente com aprendizado no passado e deixar o futuro nos mostrar o que é ser inteiro.
Apesar de acharmos que a ansiedade é algo dos dias atuais, ela vem lá do tempo das cavernas, onde quem detinha desse sentimento, saía na frente quando o assunto era sobreviver.
Pessoas ansiosas conseguem antecipar possíveis eventos, e ao escutar qualquer barulho suspeito, o homem já se prevenia do que estaria por vir, diferente de alguém completamente relaxado.
Desde cedo também ouvimos de nossos responsáveis: “o que quer ser quando crescer?”, fazendo-nos colocarmos no futuro quando nem pensávamos nisso. Ou simplesmente, tivemos pais ansiosos que nos passaram o sentimento através da genética, ou até mesmo, nos resguardando demais de cuidados: “cuidado para não cair”, “isso pode te fazer mal” e assim posso listar uma série de falas.
Sintomas
A ansiedade se tornou um sentimento comum a todos nós, afinal se não tivéssemos ânsia para viver, provavelmente estaríamos depressivos, porém até onde essa ansiedade pelo futuro é saudável para nós?!
Ela também pode aparecer como comorbidade na depressão e vice-versa, pois quanto mais nos afundamos nesse estado, mais o pessimismo nos invade e acabamos sem esperança de uma melhora, além de poder intensificar o abuso de substâncias – remédios controlados, álcool e outras drogas – na esperança do alívio dos sintomas.
É importante sabermos que sintomas mentais como, a incapacidade de relaxar, o medo de que aconteça o pior, o nervosismo, o sentimento de terror, o medo de perder o controle, o medo de morrer e o comportamento assustado, podem ser indícios de uma possível crise de ansiedade.
Assim como, os sintomas corporais sendo estes, a dormência ou formigamento nas extremidades, a sensação de calor, o tremor, a tontura, a palpitação ou aceleração no coração, o desequilíbrio, a sensação de sufocação, a dificuldade de respirar, a indigestão ou desconforto no abdômen, a sensação de desmaio, o rosto afogueado e o suor, fazem parte da mesma premissa.
A insônia também é um sintoma que pode aparecer com frequência a quem tem ansiedade e o sono é um fator fundamental para o nosso equilíbrio interno.
O nosso corpo funciona como uma bateria que recarrega durante a noite, e pessoas com alto nível de ansiedade gastam essa bateria com mais facilidade e ficam em estado de alerta quando precisam repousar, tendo dificuldade para adormecer por não conseguirem relaxar ou por serem bombardeadas com muitos pensamentos.
Não dormir de forma apropriada, pode nos fazer descompensar, ou pifar, acarretando somatizações ao nosso corpo.
Ansiedade x Crise
O que difere a ansiedade, da crise de ansiedade, é a frequência e o tempo ao qual ambas acontecem. Estejamos sempre atentos ao que sentimos! É essencial nos conhecermos nesse processo, sabermos nossas estratégias de defesa e de que forma podemos lidar com o nosso controle, sendo mais leves e gentis consigo.
Tá, mas o que queremos saber é: como lidar com isso? Claro que a resposta de cada indivíduo como tudo na vida é particular. Mas não desanime, tem algumas coisinhas que posso te passar..
Uma respiração consciente inspirando menos e expirando mais, uma boa ingestão de água e uma caminhada diária é essencial para lidar melhor com esse sentimento, além de buscar se informar acerca do assunto para que a insegurança e o medo não tomem conta de ti.
Ansiedade e medo andam lado a lado, o que difere um do outro é a concretude que o segundo nos traz, mas ambos são instintos de proteção e sobrevivência.
Ocupe sua mente com sensações leves e procure ajuda de um profissional da Psicologia, se necessário!
