Ao final de cada ano fazemos uma retrospectiva, analisamos quais foram as metas alcançadas e quais irão para o ano seguindo. E na maioria das vezes estará lá no nosso novo planner objetivos como: Se alimentar melhor, praticar uma atividade física regularmente, fazer exames, ler mais, diminuir o tempo nas redes sociais e aumenta o convívio com a família e os amigos. Estou certa?
E é ótimo ter esses cuidados com a nossa saúde como objetivos, mas, de fato você consegui tirá-los do papel ou são apenas itens que serão deixados para depois e empurrados para um novo planner?
É obvio dizer que cuidados com a nossa saúde deveriam estar no topo das nossas prioridades, então vamos aproveitar o clima de renovação que todo início de ano nos traz para mudar e/ou aperfeiçoar as estratégias, tendo em vista que as anteriores não deram certo.
Comece listando metas de curto e longo prazo, metas possíveis. Não adianta querer perder 12kg em 3 meses, mas se perde 1kg por mês e manter a constância, ao final desse ano você terá 12kg a menos.
Com os objetivos claros está na hora de montar um cronograma que seja funcional para você. Não adianta pegar aquele que a influenciadora que você gosta postou no Instagram, a sua realidade provavelmente é diferente da dela. Leve em consideração a sua rotina com a casa, com as crianças e com o seu Trabalho. Isso fara que você mantenha uma constância e não se fruste.
É primordial que você organize o seu tempo. Estipule horários para se conectar as redes sociais, opte por uma atividade física que você realmente goste, se você ainda tem dificuldade em saber que atividade é essa, busque por aulas experimentais, conheça os lugares, os profissionais o método que é utilizado e só depois faça a sua matrícula. Anote tudo o que for possível, o que conseguiu fazer ou que não conseguiu e porque não conseguiu, assim ao final do dia ou da semana quando analisar seu cronograma será fácil identificar suas conquistas, suas falhas e o que pode ser aperfeiçoado e ajustado. Ter uma visão ampla das suas conquistas por menor que elas sejam te dará a motivação necessária para continuar a se priorizar e a alcançar os objetivos tão desejados.
