Tem coisa melhor do que aquela dose de endorfina tomando conta do nosso corpo depois de realizar algum esporte que a gente gosta? Além da sensação gostosa de energia, a prática traz diversos benefícios que fica até difícil listar todos de uma vez! Agora imagina todas essas vantagens aplicadas na vida do seu pequeno?
Fazer um esporte é recomendo para qualquer idade, mas em crianças, digamos que existe um ingrediente especial que contribui bastante no desenvolvimento e na qualidade de vida delas, como a melhora da coordenação motora. No quesito doenças, ele também previne enfermidades que são comuns nos dias de hoje por conta do sedentarismo, como diabetes, doenças cardiovasculares e diabetes.
E isso vai além do físico! É comprovado que crianças que praticam esportes tendem a ter uma ajudinha a mais no processo de socialização e trabalho em equipe. Valores que se, ensinados desde cedo, podem ser aplicados de diversas formas na vida adulta. Entre eles, o aumento na autoestima, já que, à medida que praticam e aperfeiçoam o seu desempenho, cresce o sentimento de orgulho dela mesma.
Em uma sociedade que 37% das crianças preferem os videogames às atividades ao livre, a importância de introduzir atividades físicas estimulantes chama mais a atenção. E como estamos falando de saúde, isso também deve ser uma responsabilidade da família.
Existem esportes que são mais recomendados para crianças, como futebol, vôlei, handebol, dança, escalada, tênis, natação, bike e por aí vai. Para começar, o seu filho deve escolher uma atividade que ele goste, além de depender da faixa etária.
De 2 a 5 anos, a natação pode ser uma das primeiras opções de vocês. Considerada como um esporte completo, normalmente ela costuma ser supervisionada por monitores ou pelos pais.
Entre essas idades, também temos ginástica rítmica ou atividades relacionadas a dança, ensinar a andar de bicicleta e brincadeiras com bola. O céu é o limite! Basta acompanhar e incentivá-la a manter constância seja em qual esporte o seu filho praticar.
Dos 6 aos 11, já podemos introduzir os esportes em equipe ou com outra criança. Os que mais agradam os pequenos nessa faixa etária são os esportes de luta ou artes maciais: jiu-jitsu, judô ou caratê. Futebol, queimada, tênis, pingue pongue, e até equitação também são uma boa!
Chegou a adolescência e os esportes que envolvem competição também. Na fase das mudanças no corpo e mente, volto mais uma vez pra frisar o porquê do seu filho adotar a prática. Além de todas as opções já citadas acima, basquete, atletismo e ginástica olímpica são esportes que fazem bem pra quem está na época do “estirão” do corpo.
No final das contas, o que importa mesmo é não parar de se mexer. Seja criança, adolescente ou adulto, estar em movimento é um estado de espírito que devemos adotar em todas as idades.
Arquiteta que após a maternidade descobriu uma paixão pelo universo infantil e passou a se especializar nesta área buscando sempre mais conhecimento sobre a criança e o seu mundo. Hoje Mel Reis trabalha apenas com projetos infanto-juvenis pois acredita que a infância é uma das fases mais importante da vida, e que através da transformação dos ambientes infantis é possível auxiliar no desenvolvimento da criança, além de criar memórias afetivas inesquecíveis.
