Você com certeza já foi orientada a melhorar sua postura e provavelmente essas orientações vieram por meio de um profissional da saúde. E se hoje eu te falar que ter uma boa postura vai além de evitar dores nas costas.
Pois é, a nossa postura está intimamente relacionada com a nossa autoestima e confiança. Literalmente, autoestima é a qualidade que pertence ao individuo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo. E sim, essa é uma questão que tem âmbitos bem mais profundos, onde para aperfeiçoarmos essa percepção é necessário buscar ferramentas que nos auxiliem com o autoconhecimento.
Mas, hoje irei dar algumas dicas simples de como se posicionar bem e automaticamente melhorar sua aparência e transmitir confiança, adquirindo assim, respeito e admiração. Então:
- Erga a cabeça;
- Mantenha a coluna ereta;
- Afaste os ombros das orelhas;
- Expanda o peito;
- Contraia levemente o abdômen.
E agora se observe. Tenho certeza de que além da sua aparência a sua altivez também melhorou. Além disso, quando melhoramos a postura, o diafragma se posiciona em seu lugar adequado e respiramos melhor. E já é comprovado que a nossa respiração quando realizada de maneira correta nos ajudar a quebrar ciclos de medo e ansiedade, nós deixando mais à vontade para passar informações tanto física quanto verbal de maneira mais clara e consequentemente aumentando a nossa autoridade.
E para aperfeiçoar essas dicas e torná-las habituais é necessário ganhar consciência corporal e algumas modalidades físicas podem auxiliar nesse processo, como por exemplo, o método Pilates e a Yoga que tem como conceito base o equilíbrio entre corpo e mente saudáveis.
Procure ajuda de um profissional capacitado e não esqueça que postura é
