A má alimentação infantil pode afetar o desenvolvimento e a capacidade de aprendizagem das crianças. Além disso, está contribuindo para o aumento da obesidade infantil, que por sua vez aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes na vida adulta. Quanto mais cedo escolhas saudáveis forem oferecidas às crianças, melhor.
Infelizmente, deficiências nutricionais podem ocorrer em crianças quando suas dietas incluem um excesso de alimentos ricos em gordura, açúcar e sal.
Estão justamente nas guloseimas que mais atraem as crianças, batata frita, chocolates, refrigerante entre outros. Esses alimentos processados devem ser limitados a ocasiões especiais e consumidas com moderação.
As guloseimas, alimentos processados e bebidas açucaradas são muitas vezes cheios de açúcar ou adoçantes artificiais, gordura ou sal e não adicionam nutrição ou benefício à dieta de uma criança. Muitas porções desses alimentos e bebidas estão ligadas a problemas de saúde, ganho de peso e cárie dentária.
Um dos principais problemas relacionados à má nutrição em crianças é a obesidade. E as consequências da obesidade infantil agora são claras: a incidência de pressão alta, colesterol elevado e até artérias obstruídas em crianças estão aumentando. A obesidade na infância pode evoluir para obesidade na idade adulta, aumentando o risco de doenças cardíacas, diabetes ou câncer na vida adulta.
Existe também um risco no aspecto psicológico, pois a obesidade pode ser tão prejudicial para o físico quanto para o emocional da criança ou seja, estar acima do peso ou obeso está associado ao aumento dos níveis de angústia e problemas psicológicos.
As deficiências nutricionais podem ocorrer em crianças que não comem uma dieta equilibrada, o que muitas vezes resulta em ingestão inadequada de fibras, vitaminas e minerais.
Dietas com baixo teor de fibras podem causar constipação; e ter quantidades adequadas de fibras na dieta pode proteger contra ganho de peso excessivo e diabetes tipo 2.
Frutas e vegetais também são uma boa fonte de vitamina C, que é necessária ao corpo para ajudar na absorção de ferro, combater infecções e cicatrização de ferimentos.
Os sintomas de má alimentação podem incluir:
Estar abaixo do peso, com sobrepeso ou obeso, constipação ou mudanças nos hábitos intestinais, estar pálido ou sonolento, cárie dentária e baixo crescimento físico.
Mas o que fazer para resolver esses problemas?
É necessário algumas mudanças para solucionar o problema de má alimentação infantil. Comece por garantir que as crianças recebam educação alimentar, dedique-se desde cedo a conscientizá-las da importância de uma boa alimentação diária.
O cuidado em casa é o primeiro passo para tratar pequenas alterações na dieta.
- Reduza o número de guloseimas disponíveis e forneça alternativas saudáveis para lanches.
- Evite comprar ou oferecer bebidas açucaradas.
- Inclua uma variedade de frutas e vegetais na dieta do seu filho.
- Envolva seu filho no planejamento de refeições, compra e preparação de alimentos, isso melhora a compreensão do seu filho sobre alimentação saudável e suas escolhas alimentares.
Para ter certeza da saúde geral do seu filho você deve consultar o médico que vai avaliar e pedir exames complementares caso necessário. Ele também poderá encaminhá-lo a um nutricionista para obter suporte adicional para garantir que seu filho tenha uma dieta equilibrada.
Sempre teve a vontade de empreender e quando viu a oportunidade no nicho de alimentação infantil entendeu que era ali o seu propósito. Tia coruja de 5 crianças sempre viveu rodeada delas e entendeu que podia ajudar também outras famílias. Então, nasceu o minimercado infantil, a Petit Mercado, para ajudar as famílias na rotina corrida das crianças.
