Não era fácil antes e não ficou mais fácil agora: várias crianças e adolescentes sentem dificuldade em manter uma rotina sólida de estudos, coisa que o isolamento social durante a pandemia de covid-19 contribuiu para piorar. O retorno às aulas e provas presenciais trouxe à tona uma realidade de muitas dificuldades em português e matemática, principalmente, fato que levou a um aumento de 70% na procura por aulas particulares em 2022. Mas achar que entregar seu filho a um professor particular fará que ele crie rotina de estudos é perda de tempo e dinheiro. Não há no mundo professor que possa obrigar seu filho a abrir os livros, ler, interpretar e anotar dúvidas e observações sobre o que foi lido. Mesmo um professor que vá todos os dias à sua casa não será capaz de, num passe de mágica, fazê-lo estudar por conta própria. É preciso que se construa esse hábito a partir de alguma estratégia, que pode ser estabelecida por você e ele, sem precisar de tempo extra seu para isso. Aqui estão alguns passos para ajudar vocês a estabelecerem uma rotina de estudos saudável, em que seu filho não dependa diretamente de você e vá aos poucos caminhando para a autonomia total.
1. Converse francamente com seu filho sobre como está a rotina atual.
Um papo aberto e tranquilo sobre as atividades do dia-a-dia vai possibilitar que vocês identifiquem como estão as coisas. Use essas quatro perguntas para montar um organograma: O que você gosta de fazer e faz? O que você não gosta de fazer e não faz? O que você gosta de fazer e não faz? O que você não gosta de fazer e faz? Com essas informações em mãos, vocês conseguem determinar o que será priorizado, o que não fará mais parte da rotina, o que pode ser incluído… A motivação nem sempre vai existir, mas ter um horário recheado de atividades interessantes vai ajudar nos dias mais preguiçosos.
2. Estabeleçam os horários para uso de telas.
A recomendação geral é que pessoas de todas as idades não façam uso de telas até 1 hora antes de dormir. Mas você sabe o porquê disso? A melatonina é o hormônio que regula nosso sono e a luz dos dispositivos eletrônicos inibe sua produção. Da mesma forma que seu filho pode experimentar alguma dificuldade para dormir bem quando joga antes de dormir, vai sentir também dificuldade em se concentrar depois de jogar ou de maratonas aquele desenho que ama.
3. Adotem uma rotina pré-estudos.
Preparar o corpo e a mente com um banho, organizando o local de estudos e o material que será utilizado pode ser uma boa pedida para afastar as telas e criar o hábito dessa nova rotina. Um ambiente silencioso, livre de dispositivos eletrônicos e sem muitos brinquedos e outras distrações disponíveis é essencial para o aprendizado! O momento de preparar esse ambiente é necessário para conseguir manter a organização. Usar quadros brancos para escrever o passo a passo da rotina também vai ajudar muito, especialmente as crianças e adolescentes com Transtorno de Déficit de Atenção.
4. Use estratégias válidas.
Blocos de estudos como a Técnica Pomodoro são uma boa pedida para os alunos que estão começando. A Técnica Pomodoro consiste na realização de 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa, em 4 blocos, completando duas horas de estudo. Existem outras estratégias de estudo blocado que podem ser feita de acordo com a necessidade do aluno. Mas, dependendo da série, não é necessário que ele estude horas a fio; 10 ou 15 minutos de revisão de conteúdo com produção de um pequeno resumo é suficiente para quem estuda regularmente, mantendo as atividades da escola em dia e retomando o que é dado em sala de aula.
Lembre-se que a performance do seu filho não deve ser medida em notas, mas observada na evolução. Cada um tem sua trajetória e não podemos esquecer nem ignorar os impactos negativos do isolamento social na vida escolar e na saúde mental das crianças. Ansiedade, estresse, nervosismo, dificuldade de retornar à rotina de estudos e outros problemas podem surgir, mas veja esses sintomas como são: sinais de que seu filho precisa de acolhimento, compreensão, paciência e alguém que pegue sua mão enquanto mostra o caminho. Não hesite em você mesma procurar ajuda se achar que precisa. Converse com a escola, aproxime-se de profissionais que podem lhe trazer soluções baseadas em evidências científicas e dê ao seu filho a chance de errar sem ser julgado. Antes de mais nada: Cuide de si mesma e assim estará cuidando de seus filhos. A atenção que você dá à sua rotina é espelho de como ele vai lidar com a própria rotina. Encontre momentos de lazer e calma para vocês, busque conexão e tempo de qualidade (que pode ser o simples assistir de um filme ou jogar UNO), deixando a cobrança excessiva sem espaço para contaminar seus momentos. Assim, vocês poderão caminhar juntos, respeitando o tempo de cada um e construindo a base para todos os aprendizados que virão.
