É muito comum no início do ano as pessoas fazerem a tão famosa listinha de desejos, mas infelizmente o que acaba acontecendo é que, na maioria das vezes, não conseguem realizar nem a metade do que foi escrito. Para te ajudar a virar esse jogo, eis algumas dicas:
1- Raio X da vida
Antes de começar a definir as metas, faça uma avaliação completa das áreas da sua vida. Comece a dar notas de 0 – 10 para cada uma delas e você vai visualizar onde precisa realmente dar mais atenção ao longo do ano.
2- Pare e pense
Após essa avaliação, ainda é preciso refletir sobre alguns pontos. Pegue uma folha e responda as seguintes perguntas:
Quais aprendizados eu tive em 2019?
Em que área da vida vale a pena focar esse ano?
O que eu preciso melhorar?
Quais novas experiências eu quero vivenciar?
Quais hábitos nocivos eu preciso eliminar da minha vida?
Ter esse nível de clareza é super fundamental. Esses dois primeiros passos já vão te dar um norte para elaborar suas metas.
Meta precisa ser:
- Específica, objetiva e clara: perder 10kg; (o que eu quero?)
- Mensurável, ou seja, como/quando você vai medir sua evolução: pesar na balança toda sexta-feira; (como vou saber se estou evoluindo?)
- Alcançável, realista, pé no chão: se eu perder um quilo por mês antes de o ano acabar eu consigo bater a meta. (é possível eu conseguir?)
- Relevante, importante, fazer sentido para você: vou ter mais energia, saúde e disposição, minha autoestima vai melhorar muito. (por que eu quero isso?)
- Datada, ter um limite de tempo: dia 10/12/2020 (quando eu já estarei com a minha meta batida?)
3- Metas Assertivas
Agora defina de 3 a 5 metas para o seu ano, conforme a estrutura do exemplo acima. Sim, no máximo 5 metas para você focar tempo, energia e partir para a ação. Quando bater as metas você pode inserir outras no lugar. É melhor se surpreender do que se frustrar.
Metas definidas, agora é fracionar essas metas, incluí-las no seu planejamento mensal, semanal e colocar ações diárias para a sua concretização. A cada etapa concluída, celebre!
Desejo-lhe um 2020 de excelentes resultados!
“São micro ações diárias que definem o seu futuro.”
A Contadora, apaixonada por gente, que descobriu o mundo do empreendedorismo e decidiu ser livre. É empresária, palestrante, treinadora comportamental, mentora especialista em produtividade e inteligência emocional. Acredita que a produtividade te proporciona a LIBERDADE de ser dona do seu tempo, dos seus sonhos e das suas emoções.
